僕はよくお酒を飲むのだが
お酒を飲んだ日は決まって次の日がしんどい
いわゆる飲み過ぎだからだろうか
疲れが取れないし、風呂以外はずっとガーミンの時計をつけておりガーミンで睡眠管理をしているのだが、その数値が悪い
適量なら問題ないかと思うが、
健康に問題ない適量は350ℓ缶ビール1本らしい、、、
350缶ビール1本で終わったことはなく（→いつか自分自身で経験してみたいが）
飲み始めると止まらないので、定期的に飲まない日を強制的に設けている
昨日は飲まなかったので、今日は本当に体調がいい
連休明けにもかかわらずだ（笑）
ガーミンの睡眠履歴もいい数字を出している
朝から調子がいいと1日の仕事ややることが捗る
なので、
お酒は適量で毎日飲むか定期的に休肝日を設けるか
どちらかが健康的に飲める方法だと思うが、僕は定期的に休肝日を設ける方がいいかな
理想は、週3日は休肝日にしたい
ちなみに、家で飲むときはビール→日本酒→焼酎の順番で量はまあまああると思う